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ダイエットで痩せた方法!脂肪燃焼スープのレシピも



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ダイエットって永遠のテーマですよね。痩せたいけど世の中に美味しいものがありすぎます!!!!
食べることが大好きな私からしたら食べたいのに我慢するのは本当に辛いです><
だからなかなか痩せなくて今の状態に・・・さすがにやばいっと思って痩せる決意をしました。

 

まだ目標体重まで達してませんが、絶対に成功してみせます!!
現に今は2週間で2キロ痩せました!!

 

ちなみに私の方法は長期戦です!!短期ですぐ痩せたいって人には向いてないと思います。

まず私の身長:156cm、体重:55kg
日によって多少、体重は変わりますが基本この体重です。

 

 

痩せるために必要なもの

 

体重計!!

 

いやいや、持ってるわ!!って人も多いと思いますが、私はデジタルではなく針のタイプの古い体重計しかなくいまいち正確な体重がわかりませんでした。

 

なのでネットで痩せると決めてすぐ買いました。最近は体重計も3000円もあれば買えるのですぐに買うのをお勧めします。
そして私のお勧めはコレ!!

 

安いし、コンパクトだし、でもしっかり体脂肪も計れる優れものです!!

 

 

重を管理するアプリ

体重管理!!


これはスマートフォンを持っている人はGoogle playストアで無料のをダウンロードすればいいだけです。
スマートフォンを持ってなかったらノートで自分で体重を記録します。ようは体重の変化がわかればいいです。

 

 

私は最初は何を食べたのかも記録できて何カロリーとかも計算できるアプリをとってましたが、一ヶ月もしないうちにめんどくさくなって止めました!笑

 

 

毎日することですから、少しでも負担は少ないほうがいいです。

 

でも体重だけは頑張って毎日入力します。そうすることで今日は食べすぎたからとか、今日はあまり食べなかったから痩せてるとか毎日の体重がわかり、食べることの意識も変わってきます。

 

 

この体に悪いもの大好きな私がああー、今日はやっぱり油っこいものばかり食べたから太っている!!じゃあ明日はあまり食べないようにしようとか、外食しても野菜を中心に食べよう!!とか意識するようになります。

 

ちょっとの意識ですが、毎日のことなのでこのちょっとした意識が大切です。

 



 

 

痩せるためにしてること


朝の出勤や外出のときは、できるだけ階段を使う


 

私は今まで絶対エスカレーターやエレベーターを使ってましたが、階段であるところは階段で行くようにしました。

 

全部きつい人は2階までは階段で、それからはエレベーターにする!!など自分で毎日続けれる範囲でやれば大丈夫です。

 

私も最初は2階だけでもしんどかったですが、今は2階まではひょいひょいです。
おかげて太ももが痩せて周りの人に「ちょっと痩せた?」って言ってもらいました!!!!

 

 

食生活

 

これはネットでも流行った脂肪燃焼スープです。

 

私が作ったレシピは
たまねぎ:2個
ピーマン:1個
セロリ:一本
しょうが:一1個
鶏肉:1パック
トマトホール缶:一缶

 

鶏肉以外は細かーーく切ってホール缶を入れて鍋に水を入れてグツグツ煮るだけです。
鶏肉は大きく切って食べ応えがあるようにしたほうがおススメです。

 

このスープを夜、できればこのスープだけで過ごします。どうしても無理ならこのスープを一杯飲んでから他のものを食べるようにします。

 

 

野菜もたっぷり食べれますし、このスープは本当におススメです。このスープだと何杯食べても大丈夫です。
ただ難点は味に飽きてしまうことです。

 

 

なのでこの味でいけるこ所まで行き、もう無理!!!ってなったら次はカレー味にしましょう。

 

基本、夜以外は好きなもの食べて大丈夫です!!なのでそこまでストレスも溜まりません。
私もお昼は中華だ、お肉だ、好きなもの食べてます。

 

 

もし夜にご飯の予定が入っている場合は次の日の朝もスープにすれば大丈夫です。

 

 

この材料で私の場合はだいたい1週間もちます。最初に大量に作って冷凍しといてください。
なので100均でレンジ対応のパックを買っといてくださいね。

 

 

本気で痩せようと決意してこの方法で2週間で2キロ痩せました。最終的な目標は48キロです!!


この方法で私と同じ気持ちの人が少しでも痩せてくれたら嬉しいです。

 

 

以上、ダイエット方法でした。

 

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